Rutinas de Fuerza Muscular ✓

Las rutinas de fuerza no solo proporcionan aumento de fuerza, sino también aumento de masa muscular y potencia. Son rutinas de gimnasio que normalmente los culturistas realizan durante unos pocos meses antes de pasar a rutinas mas propias de volumen, de esta forma pueden aplicar su nueva fuerza obtenida a la ganancia de masa muscular utilizando pesos elevados. Aunque normalmente son realizadas por culturistas avanzados, algunas pueden …

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Descubre nuestra ensalada césar con pollo versión saludable

La ensalada césar con pollo es un plato delicioso que a muchos nos encanta degustar de vez en cuando. Ahora, es cierto que no es una ensalada tan saludable como lo son aquellas que llevan tan solo vegetales o cuyo aliño no tiene tantas calorías, como puede ser la mixta. Sin embargo, hemos encontrado una gran opción con …

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Rutinas de Volumen Muscular

Las mejores rutinas de volumen muscular están aquí! A entrenar! Aunque el objetivo principal de las rutinas de volumen es potenciar la hipertrofia muscular, con ellas se gana tamaño, fuerza y, dependiendo de la dieta, puedes incluso definir los músculos. Muchos investigadores y culturistas están de acuerdo en que, para lograr el éxito, debéis conseguir el equilibrio entre los pesos, el cardio …

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