Sentir miedo o preocupación ante determinadas circunstancias es natural. La ansiedad es la manera en la que tu cuerpo se adapta y se protege, te impulsa y te permite estar alerta. Pero hay que vigilarla, si no lo haces se puede volver contra ti.
Se positivo, piensa en esas pequeñas cosas que te han reconfortado en el día, que te han hecho sentirte mejor. Demostrar gratitud tiene efectos positivos en tu estado de ánimo y en tus relaciones con los demás. Empieza a practicar, transmite gratitud en tu entorno.
El coronavirus ha trastocado nuestras vidas, enfrentándonos, en muchos casos, a una realidad muy distinta a la que esperábamos. Pero este no es el mejor momento para tomar decisiones drásticas sobre nuestro futuro. Para decidir y planificar hace falta que podamos valorar con calma la situación.
Cuando sales a la calle tomas todas las precauciones para evitar contagiarte de COVID-19 pero, ¿sabes cómo hacer una limpieza en tu casa para evitar que el coronavirus permanezca en objetos o superficies? Te contamos cómo desinfectar tu hogar de la manera más efectiva.
Con estos sencillos consejos podrás cocinar de forma saludable, aprovechando el valor nutricional de cada ingrediente y sin renunciar a que la comida esté sabrosa. ¡Cuida tu salud y disfruta comiendo!
Es normal que en esta situación que estamos viviendo estemos más alterados, pero si un estado de tensión nerviosa se prolonga en el tiempo puede acabar afectando a la salud. Relajarse, como muchas otras cosas, también es cuestión de aprendizaje. Aprende y practica, con estos consejos podrás conseguirlo.
¿Qué piensan las personas de las dietas milagro? Te ponemos al día con el estudio «Dietas milagro«. Y si estás pensando en hacer dieta, te contamos los riesgos para la salud que puede conllevar.
La espalda es un órgano esencial que, además de mantenernos erguidos, hace posible que nos movamos. Sin embargo, no siempre la cuidamos como debemos. Te ofrecemos algunos consejos para mantener tu espalda a punto.
Los dermatólogos ya nos están avisando: tras el confinamiento es necesario proteger más la piel, ya que no ha podido tener el periodo de adaptación a la radiación ultravioleta de otros años. Te contamos cómo tomar el sol sin riesgos.
Estar en paz con nosotros mismos, aceptarnos como somos, no juzgarnos y aprender de nuestras experiencias son las claves para mantener una autoestima saludable. Reforzar la autoestima ayuda a afrontar los problemas de la vida y a crecer y desarrollarnos en equilibrio.
